A partir dos 60 anos há uma diminuição natural de massa muscular, perda de força e maior chance de doenças. Mas as atividades físicas podem ajudar a retardar ou evitar esse quadro.
Em muitas cidades do Brasil é possível encontrar, em parques e praças, equipamentos disponíveis para atividade física. São as chamadas Academias da Terceira Idade, com máquinas específicas para atender as necessidades dos idosos: força muscular, flexibilidade, equilíbrio e mobilidade. Esses aparelhos, quando estão com a manutenção em dia, são seguros. Algumas instalações contam com equipamentos para deficientes físicos, cadeirantes. Em alguns locais, as prefeituras também oferecem aulas com professores especializados. A proposta é proporcionar melhor qualidade de vida, saúde e lazer de forma gratuita e um melhor convívio social.
O aumento da expectativa de vida dos brasileiros é uma realidade e a prática de esportes leva a uma vida mais ativa. A prática de esportes é fator importante no controle e prevenção de doenças, além de gerar vários benefícios sociais e psicológicos.
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